Yoga သည် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် မူလအစရှိပြီး နှစ်ပေါင်း 5,000 ကျော် သမိုင်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှု ရှိသည်။၎င်းကို "လောက၏ဘဏ္ဍာ" ဟုလူသိများသည်။Yoga ဟူသော စကားလုံးသည် အိန္ဒိယ Sanskrit စကားလုံး "yug" သို့မဟုတ် "yuj" မှ ဆင်းသက်လာပြီး "စည်းလုံးခြင်း"၊ "union" သို့မဟုတ် "harmony" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ယောဂသည် လူတို့ကို အသိဉာဏ်မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အလားအလာ အပြည့်အ၀ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် အတွေးအခေါ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယောဂ၏မူလအစမှာ အိန္ဒိယနိုင်ငံ မြောက်ပိုင်းရှိ ဟိမဝန္တာတောင်တန်းများတွင် တည်ရှိသည်။ရှေးခေတ်အိန္ဒိယယောဂီများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း မွေးမြူသောအခါတွင် တိရစ္ဆာန်များနှင့် အပင်အမျိုးမျိုးတွင် ကုသခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် နိုးကြားနေခြင်းတို့တွင် မွေးရာပါနည်းလမ်းများရှိကြောင်း မတော်တဆ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။မည်သည့်ကုထုံးဖြင့် အလိုလို ပျောက်ဆုံးသည်။ထို့ကြောင့် ရှေးခေတ် အိန္ဒိယယောဂီများသည် တိရိစ္ဆာန်များ၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို လေ့လာ၊ အတုယူကာ တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အား အကျိုးပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များကို ဆက်တိုက်ဖန်တီးခဲ့သည်။
ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ကောင်းကျိုးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ယောဂကျင့်စဉ်တော်တော်များများက အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေကို စားသုံးနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ယောဂပုံမှန်လေ့ကျင့်သူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ယောဂကျင့်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူနိုင်သည်။ယောဂကျင့်စဉ်တွင် တရားထိုင်ရန် လိုအပ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ရှိသည်။ဤတရားထိုင်ခြင်းဖြင့် လူတို့သည် ပြင်ပလောကကို ၎င်းတို့၏ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းနှင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေကာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း။
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ပြင်ပလောကအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလည်း မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။မနေ့ညနေက ယောဂကျင့်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က ပြေလျော့လာမယ်၊ ခန္ဓာကိုယ် ဆန့်လာမယ်၊ စိတ်ဓာတ်လည်း သာယာမယ်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန် ၂၉-၂၀၂၂